виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба Baza fitness club.